Cuidando nuestra arquitectura: qué es y cómo prevenir la Osteoporosis

Desde antes de nacer la arquitectura de nuestro esqueleto se va modelando. Con los años, varios factores insisten en robarle calcio a los huesos y la Osteoporosis puede deteriorar silenciosamente nuestras columnas óseas. Antes de que el derribo nos amenace hay 5 buenos hábitos del estilo de vida, 5 pilares de prevención que nos pueden ayudar. Hablaremos de pautas de actividad física, comentaremos los alimentos más ricos en calcio y vitamina D, y más.

Recomendamos este artículo sobretodo a padres de niños y jóvenes en crecimiento, mujeres embarazadas, mujeres tras la menopausia y personas ancianas. ¡Descubriréis recomendaciones válidas para toda la familia y cómo poner piedra sobre piedra en el cuidado de los huesos!

Autora: Sarai de la Fuente Gelabert. Médica especialista en medicina familiar y comunitaria, colaboradora en el estudio de investigación VERFOECAP de Osteoporosis en Atención Primaria.